سفارش تبلیغ

ثبت شرکت
صبا
 
بردباری جامه دانشمند است، پس مبادا که آن را برتن نکنی . [امام باقر علیه السلام ـ در نامه اش به سعد خیر ـ]
 
امروز: یکشنبه 97 مهر 1

دانشمندان موثرترین مکمل ها و غذاها را برای تسکین درد مبتلایان به آرتروز ، معرفی می کنند ( و این خبر خوبی است برای کسانی که روغن ماهی و کلم پیچ را به راحتی میخورید ) بعد از تجزیه و تحلیل بیش از 60 مطالعه، محققان یافتند مصرف تنها یک و نیم یا یک گرم مکمل ماهی روزانه به طور قابل توجهی ناراحتی مفاصل ، التهاب را کاهش می دهد.تسکین درد آرتروز
تسکین درد آرتروز
همچنین بررسی مطالعات نشان داد ویتامین ک که در کلم پیچ، اسفناج و جعفری یافت می شود، علائم بیماری را با بهبود استخوان و غضروف از بین می برد.
 
تسکین درد آرتروز
راه درمان طبیعی درد آرتروز

صحبت های پروفسور علی موباشری در رابطه با کاهش درد آرتروز

پروفسور علی موباشری ، نویسنده مطالعه، از دانشگاه شوری اظهار داشت:" شیوه زندگی باید برای کاهش درد آرتروز مورد توجه قرار گیرد ، بیماران اگر اضافه وزن داشته باشند یا سیگار بکشند، نمی توانند انتظار معجزه داشته باشند پس مصرف مواد غذایی توصیه شده به تنهایی کارساز نخواهد بود ، از طرفی تغذیه و ورزش هرگز نباید دست کم گرفته شود.
نتایج بیشتر نشان می دهند خوردن خود ماهی مزایایی بیشتری از خوردن مکمل های روغنی آن دارد، استفاده از مکمل ها ممکن است راحت تر از ترکیب کردن ماهی به رژیم غذایی افراد باشد اما کلسترول بالایی که براثر مصرف این مکمل ها ایجاد می شود با آرتروز ارتباط دارد چون باعث التهاب و انباشته شدن غضروف و منجر به نابودی آن می شود.
 
 آرتروز
همچنین بخوانید : دیکلوفناک موثرترین دارو برای کاهش درد آرتروز
بهترین مکمل ها برای تسکین درد آرتروز

اهمیت ورزش و یک رژیم غذایی خوب بر درد آرتروز

خوردن فیبر بیشتر و اضافه کردن جو یا آجیل به رژیم غذایی بیماران ممکن است به کاهش سطح کلسترول آن ها کمک کند این محدودیت کالری به نفع بیمارانی که دارای وزن متعادلی هستند نیست.
پروفسور مارگارت ریمن، نویسنده این مطالعه ، بیان کرد" اهمیت رژیم غذایی خوب و ورزش منظم هرگز نباید دست کم گرفته شود ، این فاکتور نه تنها ما را سالم نگه می دارد، بلکه همانطور که از این مطالعه یاد گرفته ایم، می تواند علایم دردناک آرتروز را کاهش دهد.
محققان بیان کردند با توجه به گزینه های درمان محدودی که برای بیماران در دسترس هستند، تلاش می کنیم که هر گونه ریسک پیشرفت بیماری و یا نشانه های بیماری کاهش یابد برهمین اساس دانشمندان موثرترین درمان را برای آرتروز زانو رتبه بندی کردند ، این امر پس از آن صورت گرفت که دانشمندان پنج درمان موثر و غیر جراحی برای زانو در تحقیقی که در اوایل این ماه منتشر شد را در نظر گرفتند. 
 
درد آرتروز
بهترین غذاها برای تسکین درد آرتروز 
 
مطالعه ای توسط سیستم بهداشت هیچکاک، نیو انگلند ، انجام شد ثابت کرد که برای کاهش درد، تزریق کورتیزون ، موثرترین درمان کوتاه مدت است و بعد از آن ایبوپروفن،تزریق پلاکتهای خونی ، داروهای ضدالتهابی بدون استروئید، ناپروکسن،سلکوکسیب هستند با این وجود، ناپروکسن بهترین درمان کلی برای بهبود عملکرد مفاصل و به حداقل رساندن ناراحتی است. محققان بر این باورند استفاده از ناپروکسن به عنوان یک درمان رده اول برای درمان زانو مناسب است. تحقیقات پیشین نیز حاکی از آن است ناپروکسن نسبت به سایر داروهای کمتر موجب بروز سکته های مغزی و قلبی می شود.

 نوشته شده توسط Soheil Amini در جمعه 97/2/21 و ساعت 11:49 عصر | نظرات دیگران()

در مقاله ای که در سایت سلامت نیوز منتشر شده، علل دردهای عضلانی بررسی شده است. چرا گاهی عضلات‌مان می‌گیرد؟ گرفتگی عضلانی در مورد عضلات مخطط و ارادی است. در عضلات حرکات آکتین و میوزین با یونی مانند کلسیم تنظیم و عضله کوتاه یا بلند می‌شود.

هر عملی که این حالت را مختل کند مثل کم شدن یون کلسیم، باعث می‌شود پاسخ نامناسبی را عضله از عصبی که آن را کنترل می‌کند، دریافت کند و این مساله باعث کوتاهی طولانی‌مدت عضله می‌شود و ایجاد اسپاسم می‌کند.

 

البته در خیلی از موارد اسپاسم عضله نشانه بیماری است. کسی که سکته مغزی کرده یا کسی که به ام‌اس مبتلاست این افراد طولانی مدت اسپاسم عضله دارند. چون پاسخی که از مغز می‌آید، عضله را در حالت کوتاه شدن قرار می‌دهد. گاهی فرد بیان می‌کند دستم را زیر سرم قراردادم که از بافت‌های زیرین مثل استخوان، عصب و غیره محافظت کنم که دچار این مشکل شدم.

 

زمانی که ما به عنوان مثال می‌دویم عضله به‌طور غیرهوازی کار می‌کند. یعنی فعالیت آن‌قدر سریع است که عضله فرصت جذب اکسیژن را از خون ندارد که به شکل هوازی کار کند. با فعالیت غیرهوازی، ترکیباتی در عضله باقی می‌ماند که ایجاد درد می‌کند. این ترکیبات همان اسید لاکتیک است. به دنبال استراحت، بدن این اسید را دفع می‌کند.

 

علت انقباض شدید و دردناک عضله ساق پا هنگام خواب چیست؟

سندرم پای بی‌قرار است. افرادی هستند که قبل از به خواب رفتن احساس درد و گرفتگی درپا دارند. این سندرم چند علت دارد؛ یکی کمبود آهن، دوم کمبود یون کلسیم و علت سوم کوتاهی عضلات است. در کسانی که طولانی‌مدت می‌نشینند، عضله ساق پاعادت به کوتاه شدن می‌کند و در خواب عضله به فاز اسپاسم می‌رود. این افراد مستعد خارپاشنه هم هستند. طیف وسیعی از مشکلات نیز ازجمله دیسک کمر و دیابت وجود دارد که درگیری اعصاب ناشی از دیابت است.

 

آیا اسپاسم مکرر و دائم باعث کوتاهی عضله می‌شود؟

اسپاسم مکرر یعنی وجود یک مشکل. خیلی مواقع افراد به خاطر درد، خودشان را درحالتی قرارمی دهند که فشار به آن قسمت وارد نشود. در نتیجه آرام‌آرام محدودیت حرکت ایجاد می‌شود. در این حالت باید فرد بررسی شود.

 

درمان گرفتگی عضلات, علت گرفتگی عضلات

 اسپاسم طی 24 تا 48 ساعت باید بهبود یابد. اگرخوب نشد به پزشک مراجعه کنید

 

کسی که مبتلا به ام اس است، برای سفتی عضلات پشت پا و کمر چه اقدامی باید انجام دهد؟

ام اس طیف فراوانی دارد. هر کاری که ما انجام می‌ دهیم، بیماری را کنترل می‌کنیم نه درمان. این افراد نباید از آب داغ استفاده و ازآب ولرم باید استفاده کنند. در جکوزی و استخر داغ نروند. آب سرد هم اسپاسم را بیشتر می‌کند. این افراد باید عضلات را حرکت بدهند و ورزش کششی خاص کمر و پشت ساق پا داشته باشند. اگر مجبورید پشت میز‌نشینی داشته باشید بیش از دیگران فعالیت فیزیکی داشته باشید.

 

اگر بعد از کار زیاد روزانه، عضلات‌مان می‌گیرد برای پیشگیری چه کاری باید انجام دهیم؟

باید ورزش کنید و استراحت به اندازه کافی داشته باشید. ورزش مناسب هرعضو باید باشد. آب به اندازه بنوشید تا مواد سمی موجود در عضله را دفع کند و درد عضلانی تان کاهش یابد. اگر کار سنگین باعث علائم می‌شود، یک دوش گرم بگیرید. بعد از آن کشیدن عضله را انجام دهید که اسپاسم بشکند. عضو را گرم نگه دارید. اما داروهای شل کننده عضلات که عارضه دارد، توصیه نمی‌شود.

 

علت این که رگ گردن برخی افراد دچارگرفتگی می‌شود، چیست؟

این افراد به نوع خوابیدن خود باید توجه کنند. شاید بد می‌خوابند یا بالش خوبی ندارند. روی شکم نباید بخوابند. ممکن است مشکل از دیسک گردن باشد که این مساله را تشدید می‌کند.

به طورکلی برای این که دچار مشکلات درد و ... نشوید بهتر است محیط کار خود را اصلاح کنید. یعنی میز کار و صفحه کلید را تنظیم کنید و استراحت داشته باشید. قبل از این که مشکل تشدید شود، ورزش کنید.

 

از ورزش توقع معجزه نداشته باشید. هیچ ورزشی 24ساعته مشکل را حل نمی‌کند. خیلی وقت‌ها ورزش درد را کم نکرده که تشدید هم می‌کند. گاه نیاز به درمان دارویی و فیزیوتراپی داریم. فعالیت فیزیکی باید ممتد باشد. اسپاسم طی 24 تا 48 ساعت باید بهبود یابد. اگرخوب نشد به پزشک مراجعه کنید.


 نوشته شده توسط Soheil Amini در شنبه 97/2/8 و ساعت 12:1 صبح | نظرات دیگران()
درباره خودم
آمار وبلاگ
بازدید امروز: 0
بازدید دیروز: 3
مجموع بازدیدها: 598
جستجو در صفحه

لوگوی دوستان
خبر نامه